“혈당 스파이크”를 영어로?

 

 

“혈당 스파이크”를 영어로?

 

‘혈당 스파이크’는 음식을 먹은 뒤 혈당 수치가 짧은 시간에 급격히 상승하는 현상을 뜻하는 말이다. 최근에는 당뇨병뿐 아니라, 전(前)당뇨 상태를 겪는 사람들도 이 현상에 대해 경각심을 가지기 시작했다. 특히 2030년까지 전 세계 당뇨 환자가 10억 명에 이를 것이라는 WHO의 예측은 젊은 층에게도 큰 경고로 작용하고 있다.

영어로 표현하면, “Blood Sugar Spike” 또는 “Glucose Spike”라고 할 수 있다.

 

 

 

“Blood Sugar Spike”

 

“Spike”라는 단어는 원래 ‘뾰족한 끝’이나 ‘급등’을 의미하는데, 이 표현이 혈당 수치의 급격한 상승을 묘사할 때 사용된다. “Blood Sugar Spike” 또는 “Glucose Spike”는 둘 다 식후 혈당이 갑자기 치솟는 현상을 일컫는다. 이 표현은 주로 건강 관련 콘텐츠, 당뇨 관리 정보, 식단 조절법 등에서 널리 사용된다.

 

 

예문:

• “This cereal causes a huge blood sugar spike.”
  (이 시리얼은 혈당 스파이크를 유발한다.)
• “Try walking after meals to prevent a glucose spike.”
  (식후에 걸으면 혈당 스파이크를 예방할 수 있다.)
• “I switched to low-GI foods to avoid blood sugar spikes.”
  (혈당 스파이크를 피하려고 GI 지수가 낮은 음식으로 바꿨어.)

 

 

혈당 스파이크를 방지하려면 정제 탄수화물 섭취를 줄이고, 식이섬유를 늘리고, 식사 후 가볍게 움직이는 습관을 가지는 것이 좋다. 혈당의 급격한 변동을 막는 것은 당뇨뿐 아니라 전반적인 건강 관리에 중요한 요소이다.

 

 

 

 

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